Det hele lidt på hovedet

Så er det lidt news igen fra mig. Lige nu her onsdag morgen har jeg besøg af 2 opdagelsesrejsende.
Ovenstående billede er Lena og Peter fra Gnosjö i Småland - Sverige. Siddende og opdatere deres website inden videre afgang.

I 2003 havde jeg dem også på besøg - da var de på vej på cykel fra Småland i Sverige til Barcelona.

Denne gang skal de rejse fra Barcelona til Marakech i Marokko - på cykel.. Nu kan vi jo mene om svenskere hvad vi vil - men jeg er så fuld af respekt for disse to skøre mennesker..
Jeg kender dem igennem min svenske veninde Mia. Det er nemlig hendes faster ( Lena ) og så Mias lillebror ( Peter ).
I kan følge dem på deres rejseblog. : www.lenaochpeter.se

Hvad har ugen ellers budt på.. Tjo.... I sidste uge havde jeg den store fornøjelse at få min barndomsdrøm opfyldt.. Jeg var fotomodel for en dag.. En lidt sen alder at prøve det i og måske ikke lige helt det jeg drømte om som barn, men det var en super sjov oplevelse.

Steen min gode MTB kammerat havde ringet og fortalt at der skulle bruges to modeller til et MTB shoot i Hareskoven, hvoraf den ene skulle være kvinde. Og da jeg jo ikke er bleg for at prøve noget nyt, så sprang jeg på.,

OG sikke en oplevelse. Sammen med Lars Sohl (Producer ) og Henrik Sørensen ( fotograf) brugte Steen og jeg 7 timer i Hareskoven og fik nogle super sjove oplevelser. Blandt andet fik jeg lov til at hænge i et træ - på en cykel ( se billede) og Steen kørte i søen ( som absolut ikke lugtede godt og desuden var MEGET kold)

Billederne skal bruges til en database af andre billeder, som Henrik så kan sælge af... Jeg har endnu ikke set de færdige resultater - men glæder mig til det
Se evt nogle af Henriks andre fantastiske billeder her : http://www.henriksorensen.dk/


Resten af ugen skal gå med skole og så tager pigerne og jeg til Lalandia i weekenden. En tur som kan være ret så stort et helvede for voksne, men pigerne og jeg har det faktisk rigtig sjovt.
Det er en af de få gange hvor jeg også kan få lov at være rigtig barn, prøve alle vandrutchebanerne, hoppe i trampolin, lege i boldhavet og hygge mig ultimativt med mine dejlige unger,.

Næste uge, skal der afleveres biologirapport igen, og så skal der trænes lidt mere end hvad jeg pt gør.. Jeg er gået lidt kold i mudderet, så det er ikke så meget min MTB bliver luftet :) - meeen helt slipper den altså ikke...

Hold jer muntre indtil vi igen høres ved :)


Kærligst Hanne

Long time - no hear

Ali - en rigtig araber.

Efterår

Det er vist ved at være ret så længe siden jeg har skrevet på bloggen - ærligt så er det ikke uvilje, nok nærmere det , at jeg prioriterer andre ting frem for at skulle holde jer læsere opdateret med hvad der sker i mit liv.

Jeg er lige kommet hjem fra Dubai - hvor jeg har holdt efterårsferie sammen med min kæreste Erik, der jo bor dernede.

Det var nogle rigtig dejlige og tiltrængte fridage, hvor det bare stod på oplevelser og afslapning. Nu er jeg jo ikke typen der sådan bare kan lægge mig ned og lave ingenting, så jeg var både ude og svømme med delfiner, en tur i Oman hvor jeg endnu engang fik mulighed for at hilse på skildpadder ( og Ali som er den mest tilbagelænede og hyggelige araber jeg til dato har mødt) - jeg fik også muligheden for at lære at snorkle så jeg kunne komme ud og se de flotte koral rev.

Alt i alt en dejlig ferie med måske lidt for mange varmegrader - men jeg ville være et skarn hvis jeg tillod mig at brokke mig over det.

Mig på stranden ved Ras Al Jinz - klokken er halv seks om morgenen og vi har lige set solen stå op.

Lexi og mig - en dejlig delfin på 7 år. Den smukkeste oplevelse jeg nogensinde har haft med et havdyr

Skolegang.

Og ellers så knokler jeg jo på med skolen - det begynder at snærpe til og blive rigtig svært. Jeg erkender at Kemi er rigtig svært - der er super mange formler som skal sidde fast, mange udtryk og begreber som jeg skal være helt sikker på. Hvis ikke - så har jeg ikke en jordisk chance for at følge med - så jeg bruger ret meget krudt på at skulle lære det.. Det koster tid og vilje.. så jeg håber at jeg består eksamen når jeg skal op her om 1½ måned. Biologi og psykologi er lidt nemmere - nok mest fordi jeg har en meget naturlig og stor interesse i det. Alt om emnerne kost sidder lige som de skal, motion ligeså - men det hænger nok sammen med at det er noget jeg bruger krudt på til hverdag.. Psykologi er rigtig spændende, men jeg er godt nok overrasket over hvor mange teoretikere jeg skal huske og hvor vigtigt det er at putte dem ind i de rette "kasser".

MTB og andet lir :o)

Sæsonen er jo ved at være slut nu - vinterløbene starter den kommende weekend. Jeg har valgt at drosle lidt ned på det og bruge mere tid på at undervise her i vinter, samt bare at hyggekøre lidt. Min motivation til at give den fuld skrald altid og træne så jeg får blodsmag i munden er der ikke rigtig. Der er så meget andet som jeg finder lige så spændende.

Det har jeg valg at give plads - mine børns skolegang begynder også at influerer ret så meget i hverdagen - og det synes jeg er vigtigt at prioritere.

Jeg synes dog at jeg har haft en god MTB sæson. Jeg sluttede september af med at køre Hillerød maraton - 103 km.. I år skar jeg betydeligt af på tiden - tørvejret kunne jeg så denne gang give skylden.. det var dejligt at køre og bare kunne støve cyklen af efterfølgende .

Teresa og Maria med stjernekastere til Heels On Wheels finalen - Tak til Bo Skakke for billedet

Mig selv - under finalen i Heels On Wheels - Tak til J-Lo fra Hustlerne for billedet

Nu på søndag skal jeg så starte med at køre Vintercup - hvordan det mon kommer til at spænde af, ved jeg endnu ikke, men denne vinter skal det bare være sjovt at deltage og ikke så meget et spørgsmål om at komme først.. så jeg "kører nok bare for kagen" - et udtryk som Bo fra min klub altid har haft som motto..

Pas på jer - indtil vi høres ved igen :o)

Kærligst

Hanne ;o)

Sidst på sæsonen

Så lakker MTB sommer sæsonen mod enden. Dustcup blev afsluttet i lørdags, snart kan vi hilse velkommen til efteråret med de skønne farver ( hvor jeg jo selvfølgelig opfordrer alle til at tage i skoven og se det med egne øjne) .

Skole
Min skole fortsætter for fuld fart, der er lektier i massevis og det er med at holde tungen lige i munden for at kunne følge med.
Det hænder at jeg om aftenen ( når jeg sidder med lektierne) funderer over hvordan i alverden det er lykkedes mig at lære så meget kemi og biologi på så kort tid..
Da jeg startede var ord som "fældningsreaktioner", Ioner, (kemi) Mitrokondrier, organeller og nucleus ( biologi) fuldstændig russisk for mig,..
Nu - en måned efter, er jeg i stand til at give en fuldstændig forklaring på disse ord.. og dermed tillader jeg mig, at klappe mig selv på skulderen for jeg husker tilbage på mine år i folkeskolen hvor Biologi og Kemi var de mest forhadte fag jeg havde..

MTB

De sidste uger, har budt på cykelløb i de dejlige skove nær Hillerød.
Søndag den 6 sep, deltog jeg for 3 år i træk i 2timers Stjerneløbet med www.cchilleroed.dk som arrangør.
Sidste år vandt jeg jo løbet - men i år skulle vise sig at være noget anderledes, for på anden omgang, hvor jeg endelig havde fået varmen i kroppen og fundet et godt pace, tabte jeg den ene klampe under min sko, hvilket betød at jeg ikke kunne stå fast i pedalen. Og da ruten visse steder var ret så mudret og krævede god teknik, tabte jeg for meget fart, når jeg kørte igennem. I arrigskab, valgte jeg at opgive.. det var så ærgeligt, men det er nu hvad der kan ske under et cykelløb.
Dog har det lært mig, at tjekke mine klamper lidt oftere..

Onsdag den 9 sep stod den så på 3 afdeling af www.heelsonwheels.dk hvor vi skulle køre i Tokkekøb.
Denne skov er kendt for at være uden højdemeter, men tilgengæld har den masser af lækker singletrack hvor du kan få lov at lege lidt med teknik og så ellers give den fuld gas.

Det var et super dejligt løb og jeg kæmpede som "som en vanvittig" på alle de 4 omgang jeg fik kørt.

Om det er fordi jeg har kørt så meget i år som jeg har gjort, eller om det er de 5 kg jeg har taget på i løbet af sommeren, som gjorde at jeg stadig ligger i top 15 feltet, ved jeg ikke, men jeg synes at kroppen er ved at være lidt træt.

Det var lidt hårdt at skulle se sig besejret at piger, som jeg aldrig før har set til cykelløb, men alt andet lige så er det altså også mega sejt kørt af dem.

At se over 80 piger stille op til et cykelløb er bare så cool og jeg håber at HeelsOnWheels cuppen forbliver .

Jeg har truffet beslutningen om at gå lidt i vinterhi i år og så kun køre www.vintercup.dk - der er en begrænsning på 300 deltagere og det tiltaler mig mere, end at skulle ligge og kæmpe mod over 400 rytter i www.slushcup.dk . Slushcup er en fed vintercup, men jeg skal fysisk passe lidt på mig selv her i vinter for jeg vil gerne have en god sæson næste år

Så jeg har ikke så mange cykelløb tilbage her i 2009 - det bliver kun lige afslutningen på HeelsOnWheels, Hillerød Maraton ( 103 km) , Fall Race og så Vintercuppen..

Med det kan jeg se tilbage på en super dejlig sæson i 2009 hvor jeg nåede mine mål både løbs og træningsmæssigt .

Og nu skal jeg i skole - så I hører nærmere snart

Kh Hanne

En lille og en stor sejr.

Hej igen. Saa er der endnu engang lidt MTB news og andet sjov.

Ugen har budt paa en masse. Blandt andet har jeg faaet ny computer.. og den har ikke skandinavisk tastatur, hvilket kan ses paa min maade at skrive paa :o)


Skole
Det har vaeret en dejlig uge, men ogsaa lidt sej. Det her skole noget - er altsaa en udfordring. Maaske er der fordi jeg laegger saa meget vaegt paa at kunne mine ting, for jeg bruger godt nok lang tid paa lektier. Det overrasker mig lidt, men samtidig erkender jeg at det er super spaendene.
I kemi, er jeg endelig kommet til at skulle igang med at eksperimentere - nu sidder atomkemien fast, Ion forbinelserne og al den grundlaeggende viden er paa plads, saa nu er jeg klar til at komme igang med faget for alvor.
I biologi er vi naesten faerdig med cellelaere - hvilket jeg ogsaa er glad for. Vi har nu kastet os ud i kost og motion.. Det er jo LIGE NOGET FOR MIG.. da jeg bruger det i min hverdag i stort set alt hvad jeg laver.
Det har saa betydet at rigtig mange ting i mit koeleskab ikke laengere findes.. Da det gik op for mig hvor skadelig foreksempelt Maettede fedtsyrer er for vores krop, saa blev det meget hurtig besluttet at det ikke laengere forfindes hos mig. Det er rigtig sundt at faa vished omkring kosten, og nu skal jeg jo hellere ikke blive fuldstaendig fanatisk, men jeg vil lade fornuften raade og leve meget mere efter den nye kostpyramide.

Ugen har budt paa mange andre dejlige ting. Min kaereste er jo hjemme i oejeblikket, hvilket er rart men ogsaa kraever at min planlaegning af en dag lige maa revurderes. Rart er det dog at han nyder samme interesse som mig - nemlig min elskede mountainbike sport.
Vi har vaeret ude og koere et par gange og har nydt dagene i skoven mens det stadig var toert.

MTB

I loerdags tog han og alle ungerne med mig til Continental Stimorol 2 timers loeb i Tisvilde , hvor jeg skulle koere. Det var et loeb jeg havde glaedet mig rigtig meget til, for Tisvilde er bare det bedste sted paa hele Sjaelland at koere. Forud for loebet havde jeg vaeret ude paa en opvarmningsrunde sammen med Niels fra klubben og super Carol - hvor jeg uheldigvis forstraekker en muskel i laeggen, hvilket betyder at jeg stort set ikke kan stoette paa benet da jeg kom ind.. DET VAR EN UDFORDRING for jeg havde glaedet mig helt vildt til loebet og skulle det nu vise sig at jeg ikke kunne faa lov til at koere.. NO WAY - PAIN IS TEMPORARY - QUITTING IS FOREVER...

Saa jeg kastede mig op paa hesten og stillede til start.. Planen var at jeg ville noejes med en enkelt runde... men det blev altsaa til 4 stk. Ca 7 sekunder foer maalslusen lukkede koerte jeg saa igennem for sidste gang og tog saa en runde mere, hvilket betoed at en lille sejr var i hus. Jeg havde koert mig til en 3 plads men var ogsaa den sidste rytter der kom i maal ..

Seje Cecilie fra Holte Mountainbike klub fik en velfortjent 2 plads og den lille seje Carol fik endnu en sejr i hus..

Og saa var det ellers hjem og faa is paa laeggen, fyldt kroppen op med smertestillende og ellers tage en velfortjent slapper.

En ny MTB rytter

Saa blev det soendag og min krop havde faaet lov til at slappe af i godt et doegn, hvilket betoed at jeg igen var dejlig frisk.

Da vejret var super dejligt besluttede vi at tage en tur i skoven - Kim, Eriks dreng var paa weekend hos os og havde medbragt sin egen MTB , saa der var ingen undskyldning for ikke at komme ud.

Vi pakkede en taske med lidt proviant, ekstra slanger, pumpe og penge og saa gik turen ellers til Hareskoven.

Da det var Teresas og Kims foerste rigtige tur paa Mountainbike i Hareskoven, valgte jeg at koere sporet der foerer mod Furesoen - det spor er nemlig knap saa vaadt og knap saa teknisk.

Der blev virkelig kaempet igennem. Ingen naegtede at give op selvom det gik ret saa meget opad, ej heller var der nogen der pev naar det gik nedad.. At se Kim og Teresa koere paa sporet med saa stor en glaede var bare guld vaerd. Begge boern har vaeret med en del gange naar jeg har vaeret ude til loeb saa nu kunne de endelig selv faa lov at maerke hvordan det var.

Da vi naaede til Furesoebad, tog vi en velfortjent pause hvor den stod paa en laekker is og derefter kastede vi os videre ud paa sporet ovre paa den anden side af skoven.

Da vi naede til stedet der vist nok kaldes North Shore - tog vi en lille teknik pause, hvor der blev leget lidt paa traestammer og hop..

Teresa som jo ellers er en lidt forsigtig pige - viste helt nye talenter. Da jeg viste hende at man sagtens kan starte forsigtigt ud med smaa drops, valgte hun at ignorere det totalt men koerte ud over det foerste og bedste drop hun moedte..
Kim kastede sig over at koere hen over traestammer som var det barnemad.. det var SAA imponerende.

20 km naaede vi at faa koert paa dagen og det bliver ikke sidste gang det sker. Teresa har allerede spurgt om jeg ikke vil tage hende ud igen og koere.. OG OM JEG VIL ...!!!

Undervisning

I denne uge har jeg ogsaa vaeret ude og lege instruktoer.. Det var Alice fra www.heelsonwheels.dk der havde spurgt om jeg havde mulighed for at vaere instrutoer for en gruppe piger, som deltager i cuppen, men som ikke er saa en erfaren rytter som jeg jo paa sin vis er.

Det var en stort privilegie for mig at blive spurgt og sammen med Tine Henriksen fra DMK var jeg ude med 6 piger i Geels skov. Det var saa utrolig dejligt at se hvor lidt der skulle til foer pigerne kunne en masse nyt. Vi skulle kun vise det en enkelt gang, foer de ivrigt kastede ud i strabadserne..

Jeg haaber at kunne faa lov til at goere det igen..for det var virkelig sjovt og saa gav det jo mening at give lidt af det tilbage som jeg selv har hoestet fra de mennesker der har ville kaste undervisning i mig.

Pauli stjerneloebet

Nu paa soendag staar det saa paa MTB loeb igen.. denne gang er det i St. Dyrhave ved Hilleroed.. Det er min landevejsklub www.cchilleroed.dk der er arrangoer og de plejer at goere det rigtig godt.

Det loeb vandt jeg sidste aar, saa jeg synes jeg er noedt til at stille op igen. Om jeg vinder igen, kraever vist mere end som saa denne gang, da min laeg stadig ikke har det saa godt - men loebet er super dejligt og skoven i St. Dyrhave er ganske fantastisk, saa bare det at kunne koere det er nok for mig..

Saa I skal nok faa en briefing snarest igen..

Kaerligst Hanne

12 timers MTB i Silkeborg og andet lir

Ja- det der med billederne - det fungerer stadig ikke , så I får dem lige her øverst.. Sorry

Annemette (Chris Rasmussens svigerinde som 3 i Damesolo ved 12 timer i Jylland

Hanne på Himmelbjerget i forbindelse med turen alene i Jylland

Mountainbikesporet i Randers ( Fussingø )

Hey hey.. så er jeg endelig tilbage efter en længere pause..

Mine indlæg har her på siden været manglende, men da det jo er en travl tid jeg er inde i kva at jeg er arbejdsløs, så bliver tiden brugt til så meget andet .

Først og fremmest - så har jeg det godt ;o) og det er nu engang det mest vigtige ... og jeg har haft travlt med alt muligt.

Nyt spor i livet

Jeg har truffet en stor beslutning i mit liv hvad angår job og retning. Beslutningen er blevet at jeg starter på en frisk med noget ganske andet end hvad jeg har lavet de sidste 20 år..

Planen bliver simpelthen at søge ind på fysioterapeut studiet til marts 2010.
Jeg er jo ikke gymnasial, men handelsuddannet , så det kommer til at kræve lidt mere end som så.

Derfor er jeg startet med at springe ud i at skulle læse de fag som jeg vil komme til at mangle en eksamen i .

Så i dag den 17 august starter jeg med at skulle læse Kemi, Fysik, Biologi ( både C og B niveau) og så har jeg for interessens skyld også valgt Psykologi.

Det bliver en spændende tid jeg går i møde - jeg glæder mig meget, men er godt nok også lidt nervøs. Disse fag har jeg faktisk ikke haft siden jeg gik ud af folkeskolen... så det bliver spændende hvor meget jeg skal læse op igen.

Fed oplevelse

Men ellers har det jo stået på en tur til Jylland hvor jeg var alene afsted, for at udforske de jydske skove på min MTB.

Jeg nåede at komme til at køre i Kolding (Bramdrupdam) , Randers (Månedalen og Fussingø) samt lidt i Nordskoven i Silkeborg. Sidstnævnte var for at mærke hvad jeg skulle forvente når jeg skulle køre 12 timers løb ( som jo løb af stablen i den netop overståede weekend )

Det var nogle dejlige dage hvor jeg nød mit eget selskab, de mennesker jeg fik besøgt ( Specielt Rikke Stuhr ) Hun er Janniks søster - Jannik vores hof fotograf og MTB'er i klubben http://www.tykkeskolen.dk/

Jeg nåede også at få besøg af Chris - min MTB boddy som kørte en tur til Silkeborg for at køre lidt med mig i Nordskoven.. Det var en FEEEEEDD oplevelse og jeg fik oplevet nogle ret lede opkørsler og nogle "sindsyge" nedkørsler..

12 timers MTB løb i Silkeborg

Netop Chris skulle jeg køre med til 12timers løbet i Silkeborg http://www.12timerijylland.dk/ - Chris og jeg skulle køre som Duo Mix hold - en diciplin som ingen af os har prøvet før. Desværre betød kategorien at vi ville blive placeret sammen med Duo Herre klassen og hele dagen skulle battle med dem. Der blev nemlig ikke lavet en decideret Mix klasse

Men alligevel var det et løb jeg havde glædet mig til, da jeg jo kun har erfaring med 24timers løb..

Specielt glædede jeg mig til at skulle køre på en Gary Fisher 29" som Chris havde stillet til rådighed på dagen.

Nu er han jo et menneske der er 100%, så hvis han skulle køre på en 29" - så skulle jeg også - og shiiiit den var fed at køre på.

Jeg ankom til stævnepladsen fredag aften hvor jeg skulle mødes med alle hans kammerater fra Viborg.

Og vi nåede også at komme ud og køre en runde på sporet inden mørket faldt på.. Det kan jeg så bagefter være glad for at vi nåede at prøve.. for så fik vi kørt sporet mens det hele var tørt!!!

Det begyndte nemlig at regne kl 2 om natten, så det var en noget deprimerende morgen med regnen silende og lyden af sjaskende folk i gummistøvler med paraplyerne godt trukket ned over hovedet.

Alt andet lige, så var det konditionerne for dagens 12 timer i sadlen. Vi besluttede at jeg skulle starte ud med 2 omgange på ruten og så ville Chris tage de næste 2..

Jeg troppede op i det hvide sæt "Livestrong" tøj som vi skulle køre i og kunne med det samme se, at jeg skulle nyde, at det var hvidt i de 5 minutter inden løbet startede. Derefter skiftede det MEGET hurtigt til en mørk grå/brun farve.

Starten gik og afsted kom feltet.. Det var en lang og ond opkørsel ruten startede med, men efter godt en lille kilometer ramte vi skoven hvor det gik derudaf ca en 1½ km på grussti..

Som en af mine klubkammerater ( J-Lo ) http://www.fedefingre.dk/ så ganske godt beskriver ruten, så var den lavet til lejligheden og dermed ikke kørt til - hvilket betød at underlaget rigtig mange steder var meget løst hvilket så satte krav til teknikken.

Selve ruten var ikke teknisk svær - men regnen gjorde sit til at begrænse mig på bakkerne da underlaget var meget fedtet ( og i særdeleshed mine dæk som slet ikke var gode nok) så de første 4 timer var det om at holde koncentrationen og bide tænderne sammen når jeg skulle køre op.

Der var rigeligt med bakker på de 10,4 km som ruten var, men ikke mere svære end at de kunne bestiges ( med undtagelse af en enkelt, som jeg aldrig nåede at kunne køre op af)

Det var en fantastisk oplevelse at køre på en 29" - på de flade stykker kunne jeg køre ekstremt hurtigt og når jeg ramte singletrack kunne jeg køre lige hen over uden at skulle tænke på at åbne for gaflen.. så jeg er allerede mentalt begyndt at spare op til sådan en cykel..

Chris og jeg skiftedes til at kørte 2 omgange hver , så når jeg havde pause havde jeg godt 2x40 minutter hvor jeg kunne få skiftet tøj og ladet op.

Hen over middag stoppede regnen og sporet tørrede bedre op, så endelig kunne jeg begynde at køre lidt mere vovet hvilket betød at mine omgangtider blev bedre og mere stabile.

Kl 20.30,06 kørte Chris i mål og vores løb var endelig overstået - vi havde kørt nonstop i 12 timer .. Vi var begge godt brugte, men kunne stadig smile. Vi sluttede med at blive nr 19 ud af 50 deltagende duo Herre/Mix hold, hvilket i vores mix kategori betød at vi vandt.. og det er da meget godt gået :)..

Chris's svigerinde kørte også løbet - dog som solo Dame.. en sej tøs, som trods det at hun kun har kørt Mountainbike i et par måneder , kørte sig til en 3 plads.. Nu har jeg jo en stor respekt for de tøser der gør sådan noget, så jeg ønsker hende et KÆMPE tillykke.

Chris's mekanikerlærling kørte også ( det var hans første løb nogensinde ) og trods stort set ingen kondi, så nåede han at køre hele 6 runder på ruten. Ret godt gået ,.

Og så var det ellers hen og få pakket alt ned - vådt og meget beskidt cykeltøj skulle ned i taskerne, cyklerne skulle pakkes, Chris's camper skulle pakkes og så gik turen for mit vedkommende ellers hjem til Bagsværd igen.. MEN - det var en dejlig oplevelse som jeg ikke ville være foruden..

Jeg håber at kunne deltage igen til næste år - men håber så at vejret vil være lidt mere med mig..

Desværre ligger det lidt lavt med billeder , men jeg håber der kommer nogle dumpende fra de officielle kilder - dem skal jeg nok poste når jeg har dem i hus.

Nu står den så på skole de næste par dage inden jeg onsdag den 19 august igen skal ud og køre løb. Det er http://www.heelsonweels.dk/ der står for døren - og ruten ligger i Tisvilde som jo faktisk er mit favoritsted af alle steder her på Sjælland.

Jeg skal nok holde jer lidt mere opdateret - der kommer mange løb i resten af august.. så mon ikke jeg finder tid ,o)

Indtil da - så hold jer muntre

Kærligst Hanne

Nordic24 - 2009 - Løbsberetning

Hermed følger lidt billeder i forbindelse med Nordic 24 - MTB race. Desværre er der lidt problemer med at få dem til at sidde de rigtige steder i teksten, så derfor følger kommentarer under . Beretning er lavet under billedserien

De 3 bedste i Dame Soloklassen - I midten vinder Carol Rasmussen - venstre , nr 2 Hanne Panduro-Hess ( mig ) og højre - nr 3 Emelie Magnander

Lidt af de mudderstykker vi blev kastet ud på - visse steder gik mudderet os til lige under knæet og det var næsten umuligt at gå i, da det klæbede fast til både vores sko og cykler.

Hanne har lige gennemkørt et lille mudderhul

Søen som vi kom til at hade.. Den startede med at være 30 cm dyb men endte med at blive godt 45 cm dyb.. Eneste gode ved det var, at vi lige fik vasket cyklen.. inden vi igen skulle igennem mudder

En træt men meget tilfreds Hanne - venter på at skulle på podiet

Hanne med armen i vejret for sidste omgang er kørt - 15 omgange af 15 km.. træt, noget udmattet men glad.

Hanne spiser en gel - efter en halv times søvn hvorefter der igen skal køres ...

En forsamling af våde sko - der i et spinkelt håb forsøges at blive tørre ved hjælp af en Teresse varmer

Hanne - inde og vende inden sløjfe nr 2 på 4 km gennemkøres

Hanne taler med Lone (tv) og Emelia (midten) inden løbet skydes igang

En meget stolt 2'er ..

Hermed min løbsberetning omkring 2009 udgaven af Nordic24 MTB race.

Fredag den 12 juni...

REGN REGN REGN REGN REGN ... Slet ikke til at overskue !!!!!!

Jeg skulle sammen med resten af klubben sætte camp op , men vi måtte simpelthen opgive, da det blæste alt for voldsomt og fordi det bare regnede fra vi stod op til vi gik i seng.
Meget nedslående så det ud.. hvilket jo så også betød, at vi alle ville få usandsynlig travlt lørdag morgen inden løbet.. Men der var intet at gøre.. Regnen blev bare ved med at sile ned
I løbet af hele fredag og lørdag nat nåede vi så at få godt 100 mm.. og jeg frygtede seriøst hvilket føre jeg skulle ud og køre i dagen efter
Ville det blive en gentagelse af mit løb i 2007 hvor jeg næsten kørte mig selv helt i stykker eller ville HMTBK have besindet sig og have lavet lidt om på ruten, så den ville blive lidt mere kørebar. ????
Fredag aften går med at få de sidste ting i orden - er der nu nok mad, har jeg fået pakket nok tøj, har jeg nu nok reservedele med , er cyklerne nu også helt ok... Er JEG ok ???
HOLDER DET OP MED AT REGNE ???

Lørdag den 13 juni kl 09.00...

DET ER TØRVEJR!!!!!

Lad det for guds skyld blive ved sådan de næste 24 timer - så blæse være med at solen ikke skinner - bare det holder tørt !!!
Jeg er positiv, frisk ( men har selvfølgelig ikke sovet særlig meget) dog er jeg er klar - 100 % klar til at skulle ud og køre på mine cykler i en pokkers masse timer.

Strategien er at jeg skal starte ud på min Rivette H6 - som er blevet tunet til løbet med et nyt hjulsæt, kabler, klinger, krans, kæde et gripshift da jeg har haft lidt problemer med mit håndled ( se sidste indlæg)
Og så har jeg min dejlige, men efterhånden aldrende Specialized Epic med ( som efterhånden har båret mig igennem ufattelig mange løb) Det er planen at den skal bruges som natcykel.. da den er med fulsuspension og dermed noget mere behagelig for ryggen.

Da vi kommer ud til stævnepladsen er der allerede kommet RIGTIG mange mennesker - min kæreste Erik sætter mig af, får cyklerne af bilen og alt mit udstyr ned i en trillebør og så begiver vi os ned til vores camp som jo desværre først kan blive sat op nu..

Vi er heldigvis mange Hustlere der er mødt op, så det går relativt hurtigt med at få sat alt op så vi er klar - vi får også et fjernsyn op, så dem der skal køre hold og dem der ikke skal andet end bare at "chille" får muligheden for at følge med i Le Mans .. som jo også køres i denne weekend.

Jeg får iført mig mit tøj, tjekket mine cykler efter en sidste gang og mærker stille og roligt at nerverne begynder at melde sig .
En masse klubkammerater kommer forbi og ønsker mig held og lykke til løbet og beder mig udtrykkeligt om at passe godt på mig selv - ja - de truer faktisk med at klippe mine eger hvis jeg byder mig selv det samme som i 2007... Det er nu meget betryggende at vide, at der er nogle til at passe på mig hvis jeg ikke selv er i stand til det.

Jeg har til løbet allieret mig med 2 hjælpere - min kæreste Erik, som er rejst hele vejen fra Dubai, KUN for at være hjemme til at hjælpe i løbet - og så Niels min klubkammerat og super gode ven..
Begge er blevet instrueret i hvilken "kost" jeg kan risikere at blive under løbet og begge har lagt en strategi for hvordan de skal passe på mig, give mig energi, rent tøj, hvile osv. Jeg har også fået min dejlige veninde Hanne til at komme om aftenen for at give mig massage.

Mine konkurrenter er ankommet og jeg skal battle mod :

Carol Rasmussen - en benhård tøs som pt kommer meget på podiet til diverse løb og som jeg om nogen frygter konkurrence fra.
Lone Sand - sidste års vinder af Nordic24 Dame Solo - desuden lige hjemvendt fra Afrika hvor hun har kørt i over 3 måneder.. PÅ MTB med blandt andet en brækket fod... Hun er bare skræmmende sej.
Emelie Magnander - sidste års nr 3 - en hård tøs der var cyklet de 500 km fra Lindkøbing til Holte for at komme ned og køre 24 timers solo.

Og så kigger jeg på mig selv - hvad har jeg lige at byde ind med ?? - jo min fandenivoldsked, min stædighed og vilje( som godt kan blive et problem) og så de efterhånden mange timer jeg har lagt i min træning for at blive klar til dette løb. Ikke noget vildt, men sådan er det jo.

Kvinderne får lov at stille sig forrest i feltet, da vi ikke er så mange - Der er ganske få minutter til og jeg mærker at nu vil jeg bare gerne igang så jeg kan få mine nerver på plads og komme igang med årets event.
Startskuddet lyder og traditionelt vis stormer vi af sted - ud i en Le Mans start på godt 500 meter.

Kroppen klarer turen bedre denne gang set i forhold til 2007. Jeg får fat i min cykel - springer på den og så går det ud på første omgang.
Første omgang er længere end de andre - fordi vi starter med at skulle køre sløjfe 2. En sløjfe på 4 km som er relativ flad men som er blevet krydret med kørsel igennem en sø ( som er opstået som følge af det regnvejr der var dagen før)
Vi får faktisk at vide at søen er ca 30 cm dyb - men vi bliver alle hurtig klogere og konstaterer at den nok mere er 40 - 45 cm dyb.. men det betyder jo så at cyklerne når at blive skyllet inden de kommer ind over målstregen. :o)

Min puls er ALT for høj - og jeg føler på ingen måde at jeg kommer nogle vegne.. men jeg besinder mig og overbeviser mig om at det nok skal gå.
Langsomt begynder kroppen at komme igang... og jeg får bedre og bedre fart i cyklen.
MEN - mine gear volder VOLDSOMME problemer
De skifter virkelig dårligt og giver mig masser af problemer når jeg kører op af bakkerne.. flere gange må jeg af cyklen og løbe bakkerne.. hvilket irriterer mig voldsomt, da mange af bakkerne er nemme nok at køre.
Ruten er super god - der er masser af lange grusstier hvor jeg virkelig kan få fart på cyklen, der er singletrack så jeg også kan bruge lidt teknik, der er gode opkørsler, lækre nedkørsler, Maglebjerg ( som jeg bevidst trak op af hver gang) , mega mudderhuller, og masser af glade rytter på sporet.
De steder hvor der er mudder, bliver dog værre og værre igennem løbet - og det ender med at for hver gang jeg skal forcere det, må jeg trække, da det har udviklet sig til at blive en sej grød som suger sig fast til cyklen og derfor umuliggør det at køre igennem på cykel.

På starten af anden omgang når jeg at få sagt til Niels og Erik at de skal gøre min sorte cykel klar da jeg er nødt til at skifte over på den allerede... og pludselig begynder jeg at få krampe i mit højre lår.. Ikke noget særlig godt tegn, for der er MANGE timer endnu før løbet er slut.. og jeg har ingen planer om at skulle holde pause allerede.
Og så brød solen frem!!! og den blev ved resten af dagen.

Jeg har for at skulle opretholde min salt balance medbragt nogle saltpiller som jeg skal teste hvordan virker .. og jeg blev nødt til i starten at spise 2 af gangen for at få kramperne væk... men så blev de også væk resten af løbet.

Min Specialized cykel kører som en drøm.. og jeg mærker nu for alvor at jeg har godt flow i mit løb. Jeg ligger fra starten som nr 3 - Carol og Lone ligger og kører sammen. Det betyder ikke så meget for mig med pladseringen lige nu - bare at mit løb er godt og at jeg formår at passe på mig selv.. så skal det hele nok gå. Jeg bliver ved med at køre godt, holder en høj kadence, da jeg ved at det er det der skal til for at jeg ikke får ondt i mine knæ.

Niels og Erik gør en brav indsats for hver gang jeg kommer ind i pit- de fodrer mig med gel, salt og energi så jeg ikke går kold - samtidig med sørger de for at jeg får tørre sko da jeg jo igennem løbet skal igennem "søen" nogle gange. Niels's kærste Christina er også kommet og forsøger at hjælpe mig med lidt massage i nakken og udstræk af mine ben så de sidste kramper kan gå væk.

Omkring kl 20.30 har jeg min første rigtige pause på omkring 20 min. Hanne min veninde er kommet for at give mig massage - så jeg smider mig på briksen, med en energibar i venstre hånd og en drikkedunk med energi i den anden.
Mine tider er forholdsvis stabile - de ligger på lidt over en time pr omgang - hvilket gør mig rigtig glad da det har været et mål for mig, at holde et godt stabilt snit.


Jeg er begyndt at glemme at drikke ude på ruten, så det er om at få så meget indenbords som muligt når jeg er i "pit"
Snart er jeg klar igen og er nu blevet udstyret med min Rivette igen og et sæt lygter på hjelmen. Aftenen er begyndt at falde på og det er ved at blive mørkt. Jeg mener dog at jeg lige kan klare en tur mere uden at skulle tænde for lygten - hvilket viser sig at holde stik.
Og så begynder natteturene hvor tempoet vil falde lidt og hvor jeg skal være noget mere årvågen med farten, da føret er noget anderledes.

Kl. ca. 23.30 er jeg nødt til at skifte cykel igen - den grønne Rivette har endnu engang fået problemer med at skifte gear så jeg hopper på min sorte Specialized igen. Og jeg beder Niels og Erik om at få lov til at komme ind og hvile lidt efter næste runde.. Det er så også den pause hvor jeg kan få lov til at tage hul på mine længe ventede treats : CHOKOLADE SKILPADDER.. (som jo først må fortæres efter midnat)

Søndag den 14 juni.. kl MEGET TIDLIGT OM MORGENEN

Jeg kommer endelige ind igen efter endnu en lygtetur - får hurtigt skiftet tøj, og bliver så puttet direkte ned i en sovepose så jeg kan nå at få varmen og et lille hvil på en halv time.
Min krop er træt, men fysikken har det stadig fint - knæene har ingen problemer, ej heller mit håndled, men mine skuldre gør nas hvilket irriterer mig.

Efter en halv times pause kommer jeg igang igen - kommer ud på ruten, markant mere frisk end forventet hvilket gør at jeg har overskud til at ligge og hyggesnakke med nogle af de ryttere som også ligger og kører om natten.
Blandt andet før jeg kørt lidt sammen med Jais som bare ligger og træder og træder.. Han er som et lokomotiv der holder en god hastighed og som bare bliver ved og ved.

Min placering har rykket sig siden midnat - Lone Sand er tilsyneladende stoppet og jeg bliver ved med at spørge hvad der er gået galt med hende. Ingen kan svare mig, men det betyder at jeg nu ligger på en andenplads - Carol er en omgang foran mig.
Emelie ligger omkring 4 omgange efter mig og jeg kan se at jeg ikke længere behøver at frygte hende som konkurrent.

Kl 04.00 beslutter jeg derfor at tage endnu et hvil på en halv time -selvom solen er ved at stå op og morgengryet er begyndt.
Det er en halv time med rigtig søvn jeg når at få.. og den er kærkommen... for den giver mig kræfter til at køre lidt hurtigere og til at køre lidt af de bakker igen som jeg bevidst var stoppet med at køre dagen før.
Dog begynder jeg så småt at mærke at det stikker lidt i højre knæ.. Jeg er opmærksom på det og beslutter således at når det ikke længere er nødvendigt at køre for at holde min placering, så vil jeg stoppe med at køre flere runder.

Kl lidt i syv søndag morgen beslutter jeg derfor at det skal blive min sidste tur - Lone Sand er stadig ikke kommet på cyklen, og jeg vil med den næste omgang komme 6 omgange foran hende og 5 omgange foran Emelie .
Min andenplads er i hus - og jeg har endnu engang gennemført et 24 timers løb i soloklassen.

Jeg kommer i mål i tiden 7.55 - springer af cyklen - solen skinner i fjæset på mig, jeg er træt men ufattelig glad for at det er overstået.
Mine knæ begyndte at brokke sig på sidste omgang så beslutningen om at stoppe er den rigtige - nu får jeg nemlig mulighed for at klare mig resten af sæsonen uden at skulle have problemer.
Nu skal kroppen bare restituere i nogle dage, så er jeg klar igen.

Det er en dejlig følelse der går igennem kroppen på mig - lettelse, overskud, træthed men på den gode måde.
Sammen med mine dejlige klubkammerater drikker jeg derfor kl. 08.00 en velfortjent guldøl.. Skåler med dem og siger dem tak for den fantastiske opbakning jeg har fået igennem hele løbet..
De har alle troet på mig, troet på min vilje og alle truet med en gedigen røvfuld hvis jeg ikke passede på mig selv... ( men det gjorde jeg ;o) )

Jeg får efterfølgende et velfortjent og langt bad og bruger så de sidste timer på at "chille" i vores camp, snakke lidt, heppe lidt på de forbikørende, gå en tur rundt på pladsen, få en skive rugbrød som er den første rigtige mad i et døgn.. og ellers bare snakke lidt med dem jeg kender.

Da vi kommer til præmieoverrækkelsen er det en skøn skøn følelse at gå på podiet og høste det dejlige bifald der kommer fra publikum og Rico Busk , der overrasker mig noget, ved at hoppe op på podiet til mig og give mig et kram .
Jeg får min medalje - min flotte præmie og nyder at stå der og smile ud til alle. En skøn følelse er det ligeledes at se Emelie smile efter nattens strabadser og så det at kunne give den seje Carol al den hæder og ros hun fortjener - Hun har kørt 18 omgang - 3 mere end mig og hun har virkelig fortjent førstepladsen.

Tak til HMTBK for et kanon godt løb - jeg ved endnu ikke om jeg skal stille op igen til næste år... det vil tiden, og vejret vise..
Nu skal kroppen lige restituere et par dage og så skal jeg igang med træningen igen - der er jo et 12 timers løb i august som jeg også lige skal have med ... nu hvor jeg er igang ;o)

Jeg har lagt lidt billeder fra løbet på følgende link: http://picasaweb.google.dk/Hannegirl/Nordic24HPH# men kan også klart anbefale jer at gå ind på http://www.nordic24.dk/ og se, samt læse meget mere om årets store event.

Kærligst
Hanne

Av min arm og så nye hjul midt i det hele

DET ER ALTSÅ NOGET ROD !!!!

Søndagens maraton har medført en skade i min højre underarm.. Mandag morgen efter at have overlevet mit 90 km løb i Grib skov, måtte jeg konstatere at det ikke havde været super sundt for helbreddet.

Jeg kunne ikke holde på det krus kaffe jeg plejer at drikke grundet smerte i håndledet.. "det er bare løgn det her" var det eneste jeg kunne tænke

Så kiggede jeg på hånden og så en flot bule som jo slet ikke skulle være der.. og konstaterede efterfølgende, at det nok ville være mest formålstjenligt liiiige at konsultere en læge hurtigst muligt..

Tirsdag over frokost fik jeg så tid hos lægen og kunne lige inden - nå op til Brian med min Rivette som skal gøres Nordic24 timers klar .. Med bøjet hoved konstaterede Brian så at mit lækre Mavic SLR hjulsæt er færdigt.. Jeg har simpelthen kørt det i stykker.. Lejerne er færdige..

F...... pis.. tænker jeg og ser alle mine surt optjente og kommende SP penge fosse ud af min pung...

Jeg har så på 2 år smadret et hjulsæt til 6000 kr.. Godt nok har det overlevet et 24 timers løb i mega regnvejr i 2007, et 6 dages etapeløb i Polen med skrækkelig mange højdemeter ,et 103 km maraton samme år i endnu mere regn, en hel Dustcup, en del andre løb også i regn samt en del løb i år men jeg ærgrer mig godt nok over at de er færdige.. det er bare for surt !!! og så er timingen bare så elendig !!!!

Jeg har nu bestilt et sæt American Classic og er blevet garanteret at det holder - ellers kender jeg en lille cykelmekaniker som får en udfordring af de større ...

Nå - jeg kører fattig og slukøret mod lægen for så at få konstateret at mine led i håndleddet er voldsomt betændte - "TAK - og hæld så bare endnu mere salt i såret " tænker jeg da lægen giver mig dommen : Hold armen i ro i mindst 10 dage.. HA HA ja ja ;o).. IN YOUR DREAMS !!!

Ok - jeg har så liiiige et lille 24 timers løb jeg skal have kørt -så den kommer jo nok ikke sådan til at holde helt stik - VEL !!

Nå - men jeg bliver udstyret med recepter og masser af gode råd - lægen er skam forstående nok og forsøger at opmuntre mig det hun kan..


Så jeg bruger hvad der svarer til en halv milliard på apoteket og går så i krig med behandlingen.

Onsdag morgen er det jo så træningsdag.. Planen er jeg sammen med "Jyden" ( en MTB kammerat) skal køre fra kl 8.30 i Geels skov på det blå spor og så møde Hustlerne til videre træning kl 10.00 oppe i Holte.

Vi når kun at køre lidt i Geels hvorefter jeg konstaterer at jeg dårligt kan bremse grundet skinnen på håndleddet, min puls flyver i vejret når jeg skal køre opad, jeg har ondt i mine ben - faktisk spiller ingenting, tillige gør min arm hamrende ondt .. Kæft jeg er et skvat og hvor har jeg lige ondt af mig selv altså !!

Da vi rammer Holte får jeg så en kort snak med de andre fra klubben - og ja - de overtaler mig på den "pæne" måde til at køre hjem og så for en gangs skyld lytte efter kroppen.. ( og jeg har efterfølgende fået stor ros for det ) ;o)


Nu giver jeg det lige et par dage og så må vi se om jeg ikke lige kan komme lidt ud igen - heldigvis har jeg min racercykel - så lidt motion til stængene skal jeg nok nå at få.

Men det er altså lidt surt at tingene skal ramle sådan lige nu.. Der må være noget om det at : en ulykke sjældent kommer alene..

HELDIGVIS ved jeg at det hele nok skal gå.. på den ene eller anden måde..

Jeg skal bare nå at vinde i lotto på lørdag, være sikker på at det bliver godt vejr i næste weekend hvor Nordic24 skal køres, have knivskarpe ben ( og arme) så skal jeg nok overvinde denne lille krise..

Vi høres ved

Kærligst


Hanne